TES KEBUGARAN JASMANI

BEBERAPA BENTUK TES KEBUGARAN JASMANI

1. STEP TEST 

naik turun bangku daengan ketinggian dan kecepatan tertentu selama beberapa menit ,misalnya 30 kali permenit,selama 4b menit.berapa lama denyut jantung seseorang kembali ke normal ,setelah ia memperoleh beban kerja tersebut,merupakan pertanda tentang derajat kebugaran seseorang ,semakin cepat denyut jantungnya pulih kembali,semakin tinggi derajat kebugaran seseorang.

1. PENGGUNAAN ERGOMETER

sepeda atau dayung ,merupakan pengetes berdasarkan prinsip pemberian bebaan kerja merupakan tahanan,keuntunganya ,beban itu dapat diatur .keuntunganya memakai mesin ini adalah karena dapat dihubungkan dengan alat pengukur lainya ,seperti untuk mengukur kapasitas vital(untuk mengkonsumsi ogsigen) seperti dalam pelaksanaan step test, penggunaan ergometer-sepeda itu dia atur dalam tempo mengayuh atau mendayung selama waktu tertentu.

1. TREADMILL TESE

juga lazim digunakan untuk mengecek kebugaran jasmani pasien penderita jantung dan olahragawan sehat.